わたしたちの身体は、小さな穴と長いトンネルでできています。目や耳、鼻や口、そこから世界と出会い、息をして、食べて、感じて、生きています。
「なにを入れて、どんなふうに出してる？」そんな問いかけから、自分を見つめてみましょう。
呼吸は、世界と自分の間を旅するメッセンジャー。心と身体が「ちょうどいいな」と感じる、そんな呼吸を一緒に探していきましょう。